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Lieber Raucher,
Sie haben den Entschluss gefasst, das Rauchen stark zu reduzieren, oder gar komplett auf herkömmliche Tabakzigaretten zu verzichten und sind auf dieser Seite gelandet? Glückwunsch!
Mit Ihrem Entschluss haben Sie bereits den Grundstein für eine rauchfreie Zukunft gelegt. In folgendem Text beschreiben wir Ihnen in etwa fünf Minuten, wie Sie im Prinzip mühelos und ohne Entzugserscheinungen von der Zigarette loskommen - fünf Minuten, die in etwa einer gemütlich gerauchten Zigarette entsprechen und die Ihnen Ihre Gesundheit sicher wert ist.
Das klingt jetzt sehr einfach und wahrscheinlich haben Sie auch schon mindestens einen oder gar mehrere erfolglose Versuche unternommen, von der Zigarette loszukommen, was Ihnen jetzt wieder im Kopf herumschwirrt. Seien Sie versichert: Bei unserer täglichen Beratung seit 2011, in unseren beiden Ladenlokalen und auch auf Messen haben wir täglich mit mehreren hundert Personen zu tun, die vor Ihrem Umstieg auf die E-Zigarette die gleichen "Ängste" und Befürchtungen wie Sie jetzt hatten - die Angst, dass es wieder nicht klappt. Wir sind uns sicher, dass Sie jede einzelne dieser Personen fragen könnten und diese Ihnen die positiven Wirkungen auf die Gesundheit, die zurück gewonnene Lebensqualität und den einfachen Umstieg bestätigen würden.
Und wir können Ihnen (nahezu) versichern...
Richtig gelesen: Mit der richtigen E-Zigarette und dem richtigen Liquid werden Sie vom Raucher zum Dampfer. Dabei ist es wirklich wichtig, ein passendes E-Zigaretten Starterset und passendes Liquid zu finden, denn der Erfolg Ihres Umstieges auf das wesentlich weniger schädliche Dampfen hängt zu über 90 % von diesen beiden Komponenten ab!
Ihre neue E-Zigarette muss vor allem folgende Eigenschaften besitzen...
Als Backendampfen bezeichnet man die Zugtechnik, die Sie vom Rauchen kennen: Der Dampf wird während des Zuges in der Mundhöhle gesammelt und dann auf einen Schlag inhaliert. Der Zugwiderstand der E-Zigarette beim Backendampfen entspricht dem einer herkömmlichen Tabakzigarette und lässt sich bestenfalls noch individuell regulieren. Der Vollständigkeit halber: Es gibt auch noch das Lungendampfen, bei dem der Dampf nicht im Mund gesammelt wird, sondern direkt in die Lunge inhaliert wird - wie zum Beispiel beim Shisha Rauchen. Dabei ist wichtig: Mit einem Gerät, welches ausschließlich auf das Lungendampfen ausgelegt ist, wird der Erfolg Ihres Umstieges sicher um 50 % oder mehr reduziert.
Halten wir also fest: Sie benötigen eine E-Zigarette, die für Backendampfer geeignet ist und zusätzlich das für Sie passende Liquid...
Der wichtigste dieser drei Punkte dürfte die Nikotinstärke sein. Denn von der Nikotinstärke hängt ab, ob Ihr Körper beim Dampfen die benötigte "Befriedigung" erhält, um nicht rückfällig zu werden und wieder zur Tabakzigarette zu greifen.
An dieser Stelle müssen wir leider ein mal wissenschaftlich werden - falls Sie die Wirkungsweise des Nikotins jedoch nicht interessiert, können Sie den nächsten Absatz aber auch einfach überspringen.
Fast bewiesen scheint, dass das reine Nikotin nicht die süchtig machende Wirkung hat, die ihm bisher zugesprochen wurde. Die Suchtbildende Wirkung wurde bisher immer in der Kombination mit der Tabakzigarette untersucht. Hier liegt das Nikotin jedoch in einer chemisch veränderten Form vor. Der pH-Wert des Nikotins ist hier gesenkt, dadurch gelangt das Nikotin bereits nach etwa zehn Sekunden ins Gehirn, wo es sich an das entsprechende Belohnungszentrum andockt. Die entspannende und beruhigende Wirkung setzt also nahezu sofort ein, was einer Sucht natürlich zuträglich ist. Danach fällt (beim Raucher) der Nikotinspiegel je (etwa) 30 Minuten um 50 %, nach einer Stunde ist also nur noch 25 % des Nikotinspiegels vorhanden. Ein Grund, warum bei Rauchern meist nach 30 - 40 Minuten das Verlangen nach einer Zigarette einsetzt.
Anders bei der E-Zigarette: Beim Dampfen gelangt das Nikotin mit einer zeitlichen Verzögerung von etwa zehn Minuten ins Gehirn. Dies ist auch der Grund, warum manchen Umsteigern hauptsächlich die morgendliche Zigarette fehlt: Der Nikotinkick ist nicht sofort - wie von der Tabakzigarette gewohnt - vorhanden. Fakt ist jedoch (die richtige Nikotinstärke im Liquid vorausgesetzt), dass Sie nach etwa 5 - 15 Minuten den gleichen Nikotinlevel wie beim Rauchen einer Tabakzigarette haben und ein Entzug des Körpers somit nicht vorhanden ist. Nochmal: Es gibt keinen Entzug!
Sie fragen sich nun sicher, warum das Liquid nicht zu komplex sein sollte: Für den Umstieg benötigen Sie ein einfaches Liquid, welches aber nicht langweilig wird. Es gibt wirklich leckere, komplexe Premium Liquids, zum Beispiel mit tollem Zitronenkuchen Geschmack, lecker und süß, aber möchten Sie jeden Tag dauerhaft Zitronenkuchen essen? Wahrscheinlich nicht! Sie benötigen daher ein Liquid, welches zu allen Gelegenheiten passt. Egal ob Sie gerade herzhaft gegessen haben, etwas Süßes wie Eis oder Kuchen verspeist haben, oder gerade ein Bier im Biergarten oder auf einer Party trinken. Hier eignen sich vor allem Liquids mit Tabakgeschmack oder etwas Fruchtiges mit Menthol. Auch, wenn Sie sich jetzt noch nicht vorstellen können etwas Fruchtiges zu dampfen: Sie sollten zumindest einem fruchtigen Liquid in Ihrer Erstbestellung eine Chance geben. Sehr beliebt ist hier zum Beispiel Erdbeer-Menthol.
Sie haben bis hier gelesen? Super! Sie wissen nun, was Sie benötigen und sind nun bereit für den Umstieg aufs Dampfen, weiter gehts mit dem (fast) letzten Punkt...
Sie benötigen als Erstes eines der folgenden E-Zigaretten Startersets (diese sind bewährt und funktionieren bestens in der Praxis):
Zusätzlich zu Ihrer gewählten E-Zigarette benötigen Sie Liquid (bei der MY von Erl Liquidpods), wir empfehlen für Ihre Erstbestellung:
Wenn Sie die Ware erhalten haben, lesen Sie die mitgelieferten Bedienungsanleitungen und machen sich mit Ihrem Gerät vertraut. Bei Fragen können Sie uns natürlich jederzeit gerne kontaktieren. Probieren Sie in Ruhe die bestellten Liquids aus. Schmecken Ihnen diese? Haben Sie das Gefühl, dass Sie zu viel Nikotin aufnehmen (zum Beispiel durch leichtes Schwindelgefühl, ähnlich, als wenn Sie zwei oder drei Tabakzigaretten hintereinander geraucht haben)?
Falls dies der Fall ist, bestellen Sie bei Ihrer nächsten Bestellung einfach ein Liquid mit einem geringeren Nikotingehalt.
Wenn Ihnen das bestellte Liquid zusagt, gibt es natürlich keinen Grund dies nicht wieder zu bestellen. Wahrscheinlich haben Sie mittlerweile auch ein Gefühl dafür bekommen, wie viel Liquid Sie täglich benötigen. Planen Sie dann einfach Ihre nächste Bestellung mit den gewünschten Liquids. Vergessen Sie nicht, bei dieser Bestellung passende Verdampferköpfe für Ihr Set zu bestellen. Die Verdampferköpfe - die den Dampf Ihrer E-Zigarette erzeugen - sind Verschleißteile und halten etwa zwei bis vier Wochen. Sie finden die passenden Verdampferköpfe in der Artikelbeschreibung des von Ihnen bestellten Startersets.
Wenn Sie mit den Fortschritten Ihres Umstieges auf das Dampfen zufrieden sind, wäre es vielleicht empfehlenswert ein zweites Starterset zu bestellen. Somit haben Sie bei jeder Gelegenheit ein betriebsbereites Gerät zur Hand, falls bei Ihrer ersten E-Zigarette der Akku mal leer ist (und unterwegs nicht aufgeladen werden kann), oder durch eine Unachtsamkeit bei einem Sturz beschädigt wurde - denn nichts ist näher als der nächste Zigarettenautomat, oder die nächste Tankstelle mit Ihrer verführerischen Zigarettenauslage.
Gratulation! Sie gehören nun auch zu den schätzungsweise drei Millionen Personen, die in Deutschland bereits mit dem Dampfen die Tabakzigaretten mit all Ihren schädlichen Wirkungen los geworden sind. Nach etwa drei bis sechs Wochen tritt dieser Zustand der Normalität des Dampfens in Ihrem Leben ein. Vorher - gerade die ersten Tage - fühlt es sich manchmal "komisch" an, an einer E-Zigarette zu ziehen. Vielleicht schossen Ihnen in den letzten Wochen öfters mal Gedanken durch den Kopf, wie "Habe ich noch genug Zigaretten zu Hause, oder muss ich noch welche besorgen?". Dies ist normal und sollte nun nach und nach weniger werden. Gerade, wenn Sie bereits viele Jahre geraucht haben, waren Zigaretten ein täglich oftmals präsenter Teil Ihres Lebens. Viele Zigaretten werden im Zuge einer Art Ritual geraucht: Die Zigarette zum morgendlichen Kaffee, die Zigarette nach dem Essen, die Zigarette mit den Kollegen bei der Raucherpause, etc.
Wie es nun weiter geht, liegt an Ihnen. Sind Sie zufrieden mit Ihren Liquids und Ihrem E-Zigaretten Starterset? Prima, dann brauchen Sie im Prinzip nichts zu ändern.
Vielleicht möchten Sie nun - wo Sie den Umstieg geschafft haben - auch mal etwas Anderes probieren. Vielleicht ein Gerät, welches mehr Dampf erzeugt und sich besser für das Lungendampfen eignet? Selbstverständlich helfen wir Ihnen auch hier jederzeit gerne weiter.
Fakten zur Zigarette:
Fakten zu E-Zigarette:
Vielleicht möchten Sie ja nun auch noch meinen persönlichen Werdegang vom Raucher zum Dampfer nachlesen.
Ansonsten freuen wir uns, Sie auf Ihrem Weg zum Nichtraucher begleiten zu dürfen und stehen Ihnen jederzeit für Fragen zur Verfügung.
Senden Sie uns bei Fragen einfach eine E-Mail oder rufen unsere kompetenten Fachberater unter der Telefonnummer 02306-9814040 an (Montag bis Freitag von 09.00 bis 16.00 Uhr und Samstag von 10.00 bis 14.00 Uhr).
Ihr Team vom eDampf-Shop
Nachfolgend möchten wir Ihnen noch einige Videos vom YouTuber Philgood ans Herz legen, der die wichtigsten Themen beim Umstieg vom Rauchen aufs Dampfen sehr einfach erklärt.